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聆风媛星 发表于 2017-2-22 22:05:14

大家平时健身吗？

大家平时健身吗？大概多久一次？去勤了肌肉痛，去的少减肥又没效果，大家平时都怎么安排健身的呢？

zhangjuan 发表于 2017-2-22 23:30:57

从来不健身~~所以越来越肥啦~~不过闺蜜在努力健身减肥，每天晚上都在跑步机上跑10公里，结果，两个月了，肌肉紧实了，体重是一斤没降！！！！

hunter6998 发表于 2017-2-23 00:57:56

坚持做运动。已经进入第8个年头了。
用哑铃之类简单器械在家自己做。基本都是做重量。前后好好拉筋。45分钟到1小时。因为已经很熟练了想练那里就看情况强化那里。一个星期6天。偷懒的时候5天。除了生病住院从来没中断过。
并不是因为胖才运动的。是爱美。为了达到自己能达到最理想的体型一切都是值得的。

vfchen 发表于 2017-2-23 09:30:58

夏天会办卡去游泳，其他季节打打网球、跑跑步什么的，运动健身真的不好坚持，我觉得自己就经常三天打鱼两天晒网，非常心痛！！！

cloverkuang 发表于 2017-2-23 10:14:44

看电脑玩手机导致肩膀脖子酸痛时做做广播体操算吗？{:6_43199:}

兵长求扑倒 发表于 2017-2-23 10:46:50

一周3到5次去楼下健身房跑步+看剧，然后为了减肥我觉得还应该搭配少吃少吃少吃！！！少吃！【x

樱井爱拔拔 发表于 2017-2-23 12:18:38

- -健身就是遛狗吧，家里的跑步机都不怎么用

sakuramisaki 发表于 2017-2-23 14:25:20

之前有在健身，在家附近的健身房办了年卡，觉得都花了钱了每天晚上或隔天晚上去走走也是好的 = =
坚持了一周觉感觉还是挺不错的，后来因为老加班的缘故，就没去的那么勤了……然后就变的懒的动了 = =
所以说主要还是在坚持啊……
周围的朋友的都在做KEEP，我做不下去= =我比较适合操课那种类型，所以再琢磨要不要继续办个卡
其实可以多尝试一些方式，找到合适自己的就好啦

曲聆歌 发表于 2017-2-23 18:00:31

以前是东方舞加上瑜伽
现在只是东方舞，学了快两年吧
体型和气质都变好了，但是既然学了这个舞蹈腰肯定不会瘦的，不过会很有女人味，有曲线感

聆风媛星 发表于 2017-2-23 21:19:40

hunter6998 发表于 2017-2-23 00:57
坚持做运动。已经进入第8个年头了。
用哑铃之类简单器械在家自己做。基本都是做重量。前后好好拉筋。45分 ...

其实还有个问题就是住学校宿舍，地方比较窄，地板又很滑，铺瑜伽垫都止不住，动作一大就滑出去了，所以有好些动作都不能做。

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